田艷清楊霏《清瑜伽防御術》新書出版開售
編輯推薦
瑜伽作為一種古老的智慧運動，通過對呼吸、冥想及體位法的訓練與配合，使三者在協調統一的狀態下，調節血脂、促進人體植物神經系統和內分泌功能正常化，糾正精神的不安和感情的紊亂，促使心神平靜，從而有效緩解與消除現代人因生活節奏過快而帶來的緊張壓力與疲倦，保證心態平和健康。 每一個修習者都可以在修習瑜伽的同時提升自我防御的能力，達到內圣外王之境界，從而真正實現瑜伽非暴力的理念。
隱藏的伸手觸摸天空，徒步丈量圣城。
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內容簡介
本書由關于瑜伽、清瑜伽防御術基礎十三式傳統課程、清瑜伽防御術心法講解、清瑜伽防御術實踐與實用及清瑜伽防御術在家練習計劃五個章節組成。由極具天賦并具有多年教學經驗的專業瑜伽老師田艷清發掘、主創；由出身武術名門、太極世家的楊霏老師發掘、輔創。其獨特之處在于，依托于瑜伽典籍，發掘出瑜伽本具卻一直因被人忽略而隱沒的防御功效，為現代人量身打造同時具備健身與防衛雙重功用的瑜伽體位練習術。
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作者簡介
田艷清 清瑜伽防御術創始人，挖掘、展現瑜伽防御功用第一人。資深瑜伽修習者，專業瑜伽老師，至今從事瑜伽研習教學工作14年。接觸、練習“楊禹廷八十三式太極拳”11年。致力于傳播、推廣中國傳統文化及奉愛瑜伽哲學，尤其擅長奉愛瑜伽體系教學與理論，曾師從奉愛系瑜伽傳承人彼得先生，時長達500小時。在多年的教學過程中，培養了大量優秀的瑜伽學員及教練，深得學員好評與喜愛。 楊 霏 字少云，清瑜伽防御術輔創人。出身武術世家，太極名門。自幼在家庭環境的影響與熏陶下，對武術、太極拳及中國傳統文化產生濃厚興趣，至今已學練“楊禹廷八十三式太極拳”30余年，雖經寒暑更迭，但始終勤學不輟。自2007年起，又潛心精研儒、釋、道三家文化，同時接觸、了解了瑜伽文化及運動的意義與精髓，通過多年的學習積累與教授實踐，對太極拳、中國傳統文化及瑜伽理論、體系均已有了較為深入的知解行證，并在此基礎上形成了自己的獨特感悟與獨到見解。
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目錄
第一章 關于瑜伽 ………………………………… 001
第一節 關于傳統瑜伽 ………………………………… 003
第二節 關于清瑜伽防御術 …………………………… 025
第二章 清瑜伽防御術基礎十三式傳統課程 …… 037
第一節 練習前注意事項 ……………………………… 039
第二節 預備式 ………………………………………… 040
第三節 體位法（清瑜伽十三式）…………………… 043
第四節 瑜伽放松休息術 ……………………………… 066
第五節 瑜伽的靜坐與冥想 …………………………… 071
第三章 清瑜伽防御術心法講解 ………………… 079
第一節 清瑜伽防御術基本方位概念及基本姿勢 …… 081
第二節 清瑜伽防御術練習之心法 …………………… 089
第四章 清瑜伽防御術實踐與實用 ……………… 111
第一節 清瑜伽防御術的防御原理 …………………… 113
第二節 清瑜伽防御術實踐與實用（五十三組動作）… 122
第五章 清瑜伽防御術在家練習計劃 …………… 227
參考文獻 …………………………………………… 237
后記 ………………………………………………… 239
瑜伽寄語 …………………………………………… 246
清瑜伽防御術寄語 ………………………………… 247
致謝 ………………………………………………… 249
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